importanta legumelor si fructelor

O dieta echilibrata consta in consumul de alimente in mod egal pentru a acoperi necerul de nutienti.

Legumele proaspete si fructele proaspete au un rol esential pentru sanatatea noastra,ele contin foarte multe vitamine si pot prevenii aparitia multor boli.Cu atatea varietati de legume este important ce alegem si cum sunt crescute doarece cele crescute in sere nu sunt chiar sanatoase.Chiar daca ai impresia ca ele sunt acestea contin diferite substante chimice folosite pentru daunatori sau pentru crestere dar agricultorii incearca in prezent sa creasca plante bio far nici un fel de chimicale,chiar daca este greu pentru ei speram sa regasim din nou gustul desavarsit al legumelor si fructelor din copilarie!